Kesihatan
Turun 90kg – 50kg, Pasangan Ini Kongsikan Tips. Tag Encik Husband Boleh Kurus Bersama Seperti Pasangan Ini.
Ramai diluar sana yang mengimpikan badan yang kurus dan sihat. Tambahan pula perjalanan kurus ini ditemani encik suami yang mempunyai matlamat yang sama.
Bak kata orang, berdua lebih baik. Mana tidak bersemangat apabila si suami turut sama berdiet mahu kurus dan tampil lebih muda dan segak bergaya dengan badan yang langsing.
Saudari Siti Rohayatul Husni Moktar berkongsi pengetahuan dan perjalanan penurunan berat badan beliau. Dari 90kg turun sehingga 50 kg dan dapat potongan badan seperti anak dara.
Mari kita kongsi tip yang diberikan oleh saudari Siti Rohayatul
Dari Berat 90kg Turun Sehingga 50kg
FROM 90KG AND NOW 50KG….
Disini adalah contoh menu2 untuk anda yang nak berdiet mengamalkan suku2 separuh..kalau betul2 ikut menu dalam ni kurangkan garam,minyak dan gula boleh lost sebulan 5kg.
Kak Chik mengambil masa selama 8bulan untuk 40kg lost. Alhamdulillah Sedikit Perubahan Hari nie…Berat Untuk Hari Nie 50kg. Body Fat 23% dan Tinggi 160Cm.
Kak Chik Dah Dapat Bmi Normal… Kak Chik Dah Berjaya Lost Sebanyak 40kg.
Berkat Usaha Selama nie.
kak Chik Happy.
Tq Cik Husband Yg Banyak Bagi Semangat.
Tq geng Dietku…
Tq Mak Dan Family serta Sifu2…
Tq Kepada Yg Menghina Saya Selama Nie.
Kerana kutukan Anda Saya Bangkit.
Tip Penurunan Berat Sebanyak 40kg
Ok kak Chik Ada Sedikit Tips Untuk Anda Diluar Sana.
- Cuba Diet Rendah Kalori.
- Perhatikan Pengambilan Kalori.
- Minum air masak Dengan secukupnya Terutama Sebelum makan. Air masak Boleh jadikan kulit kita sihat Dan Putih (~yang Penting Ambil air Dari asas yang Bersih tau… Barulah Terhindar Dari Sebarang penyakit.. Jom Minum Air Coway Bersama Kak Chik.
- Tahukan Anda Minum air Putih Nie Banyak Manfaatnya Untuk Tubuh Badan kita… Manfaat Air Putih juga Bukan Sekadar untuk tubuh badan tapi amat Bagus untuk kecantikan, ianya dapat melembapkan & Menyegarkan Kulit.
- Amalkan Air Putih yang Banyak Dari air manis.
- Lupakan Diet Dan Makan Secara Seimbang.(Apabila Setiap Masa Anda Terlalu fikirkan Pasal Diet)..Anda Akan Tertekan.
- Banyakkan Protien.
Protien memainkan Peranan utama dalam proses Mengurangkan Berat Badan. - Guna Pinggan Lebih Kecil untuk segenggam nasi.
- Tidur Dengan Cukup 8jam Sehari.
Kajian menunjukkan tidur Yang Tidak Cukup PuncaTerjadinya Obesiti. - Buat Sedikit Senaman, Aerobik, Cardio.
- Katakan Tidak Pada gula.
- Pertama gula semula jadi sangat bagus yg wujud Dalam Buah Dan sayuran Patut Kita Amalkan.
- Gantikan Daripada Menggunakan Gula Sebagai Penambah Rasa Dalam Minum.
- Gantikan Dengan Stevia atau Palsweets.
Semakin Kurang Pengambilan Gula Tambahan, Semakin Sihat Tubuh Anda. - Banyakkan Sayuran Dan Buah Buahan Dalam Pemakanan Seharian kita.
- Sayur Dan Buah Adalah Makanan Terbaik Wujud Di muka Bumi kita, Rendah Kalori,Tinggi Serat,Tinggi Kandungan Air Dan Sangat Mengenyangkan.
- Teh Hijau (Kak Chik Guna Ahmad tea) Sangat Membantu Menurunkan Berat Badan….Teh Hijau Mampu Meningkatkan Metabolisma Dalam tubuh Dan Memberi Rasa Kenyang Yang lebih lama.
- Minum Air Kopi(Tanpa Gula) Sebelum Memulakan Senaman Kak chik Minum Untuk Lebih Bertenaga. Kopi juga Meningkatkan Kadar Metabolisma Badan. Semakin Tinggi Metabolisma Badan Anda,Semakin Senang Untuk Anda Kuruskan Badan.
- Jangan Berlapar. Bila Anda Berlapar Anda akan makan lebih Banyak. Tubuh Akan Mula Membakar muscle (otot) untuk gantikan makanan. Metabolisma Akan Menurun.
- Elakkan Minum Minuman Bergas…Minuman Bergas Biasanya Mengandungi 8 sudu gula Dan Tidak baik Untuk Kesihatan Tubuh…(Kecuali Air gas Yang zero kalori tu).
- Kurangkan Pengambilan Garam. Pengambilan garam yang tinggi Menggalakan Penangkungan air.
- Ambil Sarapan Pagi. Anda juga Boleh menurunkan Berat Badan Dengan Pengambilan sarapan pagi. Sarapan pagi Menstabilkan Hormone Dan Paras gula Dalam Darah. Kadar Metabolisma juga Meningkat untuk Membakar Kalori.
- Minum susu Sebelum Tido. Kita Ikut Cara Sunnah. Banyak Manfaat, Melancarkan Saluran Pembuangan, Tidur lebih Nyenyak Dan lain2.
- Ikut Sunnah Nabi Kita Berhenti Sebelum kenyang.
- Cara Untuk Kurus Adalah Dengan Makan 6 kali Sehari.
- Last Tips Usaha Dan Tekad Anda pasti Berjaya. Tekad Merupakan Motivasi Kuat Dari Niat yang Ada Dalam Diri. Tekad Ini Sebenarnya Modal utama Yang Sangat Diperlukan Bagi Seseorang yang Akan Memasuki Dunia Usaha. Sooo Jom Kita Sama2 Kurus Dan sihat.
Sekian Terima Kasih Coretan Dari Kak Chik….Yang Baik Datang Dari Allah Yang Buruk Datang Dari Saya Sendiri….
Ya Allah…
Terima Kasih Atas Semua Nikmat Yang Telah Diberikan Untukku.
Diberi Kesihatan Yang Baik.
Bantulah kami Mengingatimu Bersyukur Kepadamu Dan Beribadah Dengan baik Kepadamu. Pimpinlah Kami Ke Jalan Yang DiredhaiMu. Murahkanlah Rezeki Kami Dan Perbaikilah Akhlak kami. .
Ampunkanlah Dosa2 Kami,IbuBapa,Keluarga,Sahabat -Sahabat Kami.
Dan Peliharalah Kami Dari Siksa Neraka…
Aamiin.
Yang penting diet tak perlu stress..pelbagaikan menu supaya kita tak mudah bosan dan tak selalu cheat..tips saya yang paling utama adalah SABAR!! percaya lah, dengan kesabaran anda akan dapat ganjaran paling bermakna dalam diri…hinggakan tak kan percaya’aku dah kurus’.
Semoga perkongsian ini mendatangkan manfaat pada semua. Dietlah secara sihat tanpa perlu membebankan dan menjejaskan kesihatan.
Selamat Beramal dan Semoga Berjaya!!!
